叔贵【VIP】《马甲线训练》视频教程23集

显示全部楼层 · 2023-4-16 07:53:02

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课程清单

腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4

腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp4

01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态.mp4

02 腹肌日常激活- — 3个小动作，随时都能练腹肌.mp4

03 7天自测，检索你的变化.mp4

04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4

05 (直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4

06 基础01-猫咪呼吸.mp4

07 基础02-腹肌阻力激活.mp4

08 基础03-改良平板支撑.mp4

09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4

10 基础05-直腿腹肌引导.mp4

11 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4

12 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4

13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4

14 基础09-腹部拉伸.mp4

15 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4

16 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4

17 进阶03-弹力绳死虫子.mp4

18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.avi

19 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4

20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4

21 进阶07-弹力绳跪姿转体.avi

22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4

23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.avi

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rene · 2023-4-17 14:05:56

感谢分享

淼淼 · 2023-4-17 14:13:55

感谢分享

Linda_bo · 2023-4-17 16:56:42

谢谢，抱走

baobaov · 2023-4-19 20:22:00

感谢楼主无私分享

ajxxyxs · 2023-4-23 08:01:01

我要马甲线

ajxxyxs · 2023-4-23 08:01:55

我要

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宇翔 · 2023-4-23 10:55:35

感谢分享

congv316 · 2023-4-23 14:35:55

拿下来看一看

雪儿随缘 · 2023-4-30 17:27:51

ε٩(๑> ₃ <)۶з

qwas100000 · 2025-9-27 22:29:35

感谢楼主的分享

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