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[阅读相关] 力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]

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查看172 | 回复6 | 2025-3-18 00:51:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则；第二部分通过真人示范，对胸部、背部、肩部、腿部等身体部位的动作进行分步骤图解；第三部分则讲解如何制定个性化训练计划。这本书适合健身初学者和有一定基础的爱好者，能帮助读者全面提升力量与体能。

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]
链接：https://pan.quark.cn/s/f025a5f80319



书籍, 训, 练, 基, 础

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qwas100000 | 2025-3-18 16:33:01 | 显示全部楼层
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jmlab | 2025-3-18 16:57:33 | 显示全部楼层
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李明lm | 2025-3-18 22:14:31 来自手机 | 显示全部楼层
888888888888888
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saima | 2025-3-19 14:18:55 | 显示全部楼层

谢谢分享 谢谢
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天涯无声 | 2025-3-19 17:22:21 | 显示全部楼层
666
xxl



      
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sph20031095 | 2025-3-24 12:18:51 | 显示全部楼层
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azaazaz

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