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总觉得自己精力不够的人,一定要看这条哈!超级实用有帮助!
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精力是有限的,精力无限是年轻时的错觉,一是年轻时遇事不多,二是不知道如何分配精力,加上年纪的增长,此时再不知道如何分配精力且纵容自己的各种毛病,精力不足的问题就会日渐扩大。
不是年纪大了没精力,而是经年的坏毛病发展程度变深由此而更加内耗
精力管理大致分四层:
1
体力体能,吃好喝好睡好,这是基本盘,做不好的之后的几条都会有问题
所以工作忙压力大不是乱吃的借口,相反,越忙越必须好好吃好睡,否则精力消耗的更快
2
情绪控制和中性化思维,不光是不以物喜,不以己悲,更重要是开心时别过high,不过度期望,栽坑了也要有快速适应调整和吸取教训的能力,个人成长终生不能停
打重点:如果在这一层消耗太多精力,那吃得再好睡得再好还是会精力不够,体能的精力只是基础,觉察自省加调整才是重中之重,重要的让我想打一万个感叹号!!!
3
慢思考的能力,避免冲动行事,毕竟冲动简单,慢思考比较耗费脑子和能量。
4
明确自己的目标且按照计划踏实走稳每一步,不用怀疑不用焦虑,在哪失败在哪总结,路路通罗马,走稳就肯定行。
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